Mat vid diarré
Både vi vuxna och våra barn har säkert någon gång haft maginfluensa. Och vi kommer troligen att få det igen. Normalt sett går det över på några dagar, sedan är det en ”återhämtningsdag” och vi är som vanligt igen.
Diarré kommer oftast av att vi har ätit något som varit dåligt eller skämt och yttrar sig som lösa avföringar. Stress och oro kan också ge liknande symtom. Maginfluensa genereras av ett virus och smittar. Då får vi oftast både diarréer och har kräkningar. För vuxna är det oftast inga större problem, men för barnen är det värre. Ett barn blir snabbt uttorkat. Maten är inte så viktig, som regel klarar vi ett par dagar utan mat, men vätska för små barn är oerhört viktig.
Vid långvariga diaréer ska kontakt tas med läkare, barnavårdscentral och/eller dietist. Hos barn med långvariga diarréer kan det vara tecken på att det är för lite fett och/eller för mycket fibrer i maten. Prova att blanda i 1-2 tsk matfett eller olja till varje mål och eventuellt också till mellanmålen. Rådgör då också med barnavårdscentralen, distriktssköterska eller dietist. Långvariga diarréer kan också vara tecken på laktosintolerans, mjölkproteinallergi eller glutenintolerans, både hos barn och vuxna.
För barn: Det bästa är att ge barnet dryck så fort barnet har kräkts. Det låter inte så kul, men då är kräkreflexen minskad och barnet har större chans att behålla vätskan längre. Vanligt vatten, saft, läsk, juice eller vätskeersättning. I de här sammanhangen kan söta drycker, särskilt läsk och saft, vara bra. Kroppen hinner ta upp sockret som energi till viss del innan barnet kräks igen. Att blanda fruktpuréer med lika mycket vatten är också bra. Kan ges med sked eller drickas i små klunkar.
När barnet börjar äta igen kan fil/yoghurt med socker eller fruktpuréer vara bra att börja. Kallt the med socker om barnet är större är också bra, eftersom det verkar stoppande. Glass, både vanlig glass och isglass brukar gå bra.
För vuxna: Drick så fort du kan efter kräkning. Vanligt vatten, saft, läsk, juice eller vätskeersättning.
sidan uppdaterad 2011-09-23
